durkendoll

Възстановете жизнеността си с персонализирано хранене

Открийте силата на правилното хранене в зрелата възраст. Нашите експерти създават индивидуални планове, които подпомагат енергията, виталността и радостта от живота във всеки ден.

Научно обосновани менюта

Всяко меню е създадено въз основа на най-новите изследвания в областта на храненето за възрастни хора, осигурявайки оптимален баланс от хранителни вещества.

Персонален подход

Вземаме предвид вашите предпочитания, здравословни особености и начин на живот, за да създадем план, който е идеален именно за вас.

Грижа и подкрепа

Нашият екип от експерти е винаги до вас с професионални съвети, мотивация и непрекъсната подкрепа на вашето пътуване към по-здравословен живот.

Общност от единомишленици

Присъединете се към семейството от хора, които споделят вашите ценности и целят към активен и радостен живот в зрелата възраст.

Доказани резултати

Хиляди доволни клиенти вече се радват на подобрено самочувствие, по-висока енергия и качество на живота благодарение на нашите програми.

Лесно за следване

Нашите планове са създадени да бъдат практични и лесни за прилагане в ежедневието, без сложни рецепти или трудно намиращи се съставки.

Започнете вашето възраждане днес

Нашата история на успех

От скромното начало до водещата платформа за хранене на възрастни - всяка стъпка от пътуването ни е ръководена от мисията да подобрим живота на хората в зрелата възраст.

Щастлива възрастна двойка готви заедно здравословна храна

2019 - Началото

Създаване на първите научно обосновани планове за хранене, специално разработени за възрастни хора над 55 години.

50+ клиенти

2020 - Разширяване

Въвеждане на персонализирани консултации и създаване на екип от квалифицирани диетолози и специалисти по хранене.

500+ клиенти

2021 - Иновации

Създаване на интерактивната платформа за планиране на хранене с възможност за проследяване на прогреса в реално време.

2000+ клиенти

2022 - Признание

Получаване на национални награди за иновации в здравеопазването и сътрудничество с водещи медицински институции.

5000+ клиенти

2023-2024 - Лидерство

Утвърждаване като водещата платформа в България с 98% удовлетвореност от клиентите и непрекъснато развитие на услугите.

15000+ клиенти
15000+
Доволни клиенти
98%
Удовлетвореност
50+
Експерти в екипа
5
Години опит

Създайте вашия персонален план

Изберете базов план и добавете допълнителни услуги според вашите нужди. Всяка опция е внимателно подбрана да подкрепи вашето здраве и благополучие.

Базов план "Здравословно начало"

39 лв/месец

Основата за вашето здравословно хранене

Персонализирано седмично меню
Списък за пазаруване
Основни хранителни съвети
Email подкрепа

Допълнителни услуги

Персонални консултации

+25 лв
месечно

Индивидуални консултации с диетолог всяка седмица

Специални диети

+15 лв
месечно

Менюта за диабет, хипертония и други състояния

Готвене стъпка по стъпка

+20 лв
месечно

Подробни видео инструкции за всяка рецепта

24/7 поддръжка

+35 лв
месечно

Достъп до експерти по всяко време чрез чат

Семейни планове

+30 лв
месечно

Менюта, подходящи за цялото семейство

Хранителни добавки

+40 лв
месечно

Персонализирани препоръки за витамини и минерали

Общо месечна стойност

39 лв

Можете да промените плана си по всяко време

Изчислете моя план

Ежедневни съвети за здраве

Открийте полезни съвети и препоръки, които ще ви помогнат да се чувствате по-добре всеки ден. Изберете категория, която ви интересува най-много.

Хранене за енергия

Започнете деня с протеини и сложни въглехидрати. Комбинацията от яйца с пълнозърнест хляб ще ви даде устойчива енергия за целия ден и ще поддържа стабилни нива на кръвната захар.

💡 Полезен съвет за деня

Хидратация

Пийте поне 8 чаши вода дневно за оптимална хидратация

Сън

7-9 часа качествен сън са ключови за възстановяване

Социални връзки

Поддържайте активни връзки със семейство и приятели

Получавайте ежедневни съвети

Защо да изберете професионална подкрепа?

Вижте разликата между самостоятелното планиране на хранене и професионалната подкрепа, която ви предлагаме. Инвестицията в здравето си винаги се изплаща.

Характеристика

Самостоятелно

С durkendoll

Научна основа

Базирано на най-новите изследвания в геронтологията

Ограничени знания

100% научно обосновано

Персонализация

Индивидуален подход според здравословното състояние

Общи препоръки

Пълна персонализация

Експертна подкрепа

Достъп до квалифицирани диетолози и специалисти

Без подкрепа

24/7 експертна помощ

Проследяване

Мониториране на резултатите и корекции

Без следене

Детайлен анализ

Време за резултати

Колко бързо ще видите подобрения

6+ месеца

Бавно и несигурно

2-4 седмици

Бързи и устойчиви

Инвестиция

Обща стойност за постигане на целите

Неизвестна

+ здравни разходи

39-134 лв/мес

Прозрачно ценообразуване

92%
От клиентите се чувстват по-енергични
87%
Подобрени здравни показатели
95%
Препоръчват услугата на приятели

Популярни теми за здравословно хранене

Открийте най-търсените теми от нашата общност. Всяка тема е внимателно подбрана въз основа на интереса и нуждите на хората в зрелата възраст.

Витамини и минерали Хранене при диабет Здраве на сърцето Управление на теглото Имунитет Здрави кости Храносмилане Здраве на мозъка Енергия и виталност Сън и възстановяване

Как да укрепим имунитета през зимата

Практични съвети за поддържане на силен имунитет чрез правилно хранене, богато на витамини C, D и цинк.

🔥 Най-четена Научете повече →

Антиоксиданти за дълголетие

Открийте силата на природните антиоксиданти и как те помагат за забавяне на процесите на стареене.

⭐ Препоръчвана Научете повече →

Балансирано хранене за активност

Как да създадете ежедневно меню, което поддържа енергията и мотивацията за активен начин на живот.

📈 Нарастваща Научете повече →

Искате персонална консултация по тези теми?

Нашите експерти са готови да отговорят на всички ваши въпроси и да създадат план, който отговаря на вашите специфични нужди.

Резервирайте консултация

Често задавани въпроси

Намерете отговори на най-честите въпроси от нашите клиенти. Изберете категорията, която ви интересува най-много.

Как да започна с планирането на хранене?
Започването е много лесно! След регистрация, попълвате кратка анкета за вашите предпочитания, здравословно състояние и цели. Въз основа на тази информация, нашият екип създава персонализиран план за хранене за първата седмица. Получавате подробни инструкции, списък за пазаруване и непрекъсната подкрепа от нашите експерти.
Колко време отнема приготвянето на храната?
Нашите рецепти са специално подбрани да бъдат бързи и лесни. Повечето ястия се приготвят за 15-30 минути. Предлагаме и варианти за предварително приготвяне през уикенда, така че през седмицата само да затоплите готовата храна. Включваме и прости рецепти без готвене за дните, когато времето е ограничено.
Какво ако не харесам някоя от рецептите?
Това е напълно нормално! В профила си можете лесно да отбележите храни, които не харесвате, и ние няма да ги включваме в бъдещите ви планове. Всеки план включва и алтернативни варианти за всяко ястие. Можете да заменяте рецепти с едно кликване, без това да нарушава хранителния баланс.
Подходящо ли е за хора с ограничен бюджет?
Абсолютно! Нашите планове включват опции за различни бюджети. Можете да изберете рецепти с по-достъпни съставки, сезонни продукти и варианти за използване на остатъци. Предлагаме и съвети за икономично пазаруване и съхранение на храна, които често спестяват повече пари, отколкото струва услугата.
Може ли да приспособя плана към моите специфични здравословни нужди?
Да, това е една от нашите основни специалности. Работим с хора с диабет, хипертония, сърдечни заболявания, остеопороза и много други състояния. Нашите диетолози създават планове, които не само отговарят на вашите медицински изисквания, но и са вкусни и разнообразни. Можем да координираме и с вашия лекар за оптимални резултати.
Как проследявате моя прогрес?
Използваме няколко метода за проследяване: седмични чекъри за самочувствие, записи на енергийните нива, преди и след снимки (по желание), и редовни консултации с нашия екип. Платформата автоматично анализира вашите данни и предлага корекции в плана, когато е необходимо. Получавате месечни отчети с вашия прогрес.
Може ли да комбинирам плана с моята текуща физическа активност?
Определено! Вашият план се адаптира спрямо нивото ви на физическа активност. Ако практикувате йога, ходене, плуване или други дейности, ние приспособяваме калориите и хранителните вещества според нуждите ви. Предлагаме и специални препоръки за храна преди и след тренировка, за да максимизираме ползите от упражненията.
Какви са най-честите резултати след 3 месеца?
След 3 месеца клиентите споделят значително подобрение в енергийните нива (92%), по-добро качество на съня (88%), подобрено храносмилане (85%) и общо по-добро настроение (90%). Много отчитат стабилизиране на кръвната захар, подобрени холестеролови нива и по-лесно управление на теглото. Най-важното - изграждате устойчиви навици за цял живот.
Каква е разликата между различните планове?
Базовият план включва седмични менюта и основна поддръжка. Стандартният добавя персонални консултации и проследяване на прогреса. Премиум планът включва 24/7 подкрепа, специализирани диети, видео инструкции и семейни варианти. Всички планове могат да се персонализират с допълнителни услуги според вашите нужди.
Мога ли да спра или промени плана си по всяко време?
Да, имате пълна гъвкавост! Можете да промените или спрете плана си по всяко време без допълнителни такси. Ако решите да направите пауза, запазваме всичките ви данни и предпочитания за бъдещо използване. Промените в плана влизат в сила от следващия месец, така че имате време да помислите върху решението си.
Безопасни ли са вашите препоръки за хранене?
Абсолютно! Всички наши планове са разработени от лицензирани диетолози и се базират на най-новите научни изследвания. Не препоръчваме радикални диети или рискови подходи. При наличие на здравословни проблеми, винаги съветваме консултация с вашия лекар. Нашите препоръки са фокусирани върху градуални, устойчиви промени.
Как се свързвам с вас при въпроси?
Имате няколко начина за връзка: чрез чат функцията в платформата (отговаряме до 2 часа), имейл поддръжка (отговаряме до 24 часа), и за премиум клиенти - директна телефонна линия. Можете също да резервирате видео консултации с нашите диетолози. Нашият екип е достъпен всеки ден от 8:00 до 20:00 часа.

Имате друг въпрос?

Изпратете въпроса

Започнете вашето възраждане днес

Готови сте да направите първата стъпка към по-здравословен и енергичен живот? Попълнете формата и нашият екип ще се свърже с вас в рамките на 24 часа.

Ще се свържем с вас в рамките на 24 часа за безплатна консултация

След изпращане на заявката

Ще получите имейл потвърждение и нашият екип ще се свърже с вас за безплатна консултация. Ще обсъдим вашите нужди и ще създадем персонализиран план специално за вас.